Rutin Harian yang tak tahu sampai bila boleh kekal ni..
Setiap hari balik dari kerja akan singgah kat fitness club concorde Shah Alam
kalau weekend..pagi2 pas subuh dah terpacak kt depan gym.
Setiap hari balik dari kerja akan singgah kat fitness club concorde Shah Alam
kalau weekend..pagi2 pas subuh dah terpacak kt depan gym.
Kilo Fitness Centre!
kalau rasa rajin..
jogging 30-40 minit
swimming 30 mnit
sauna 30 minit
gmbr dr concorde shah alam website
kalau malas..jogging 30-40 minit dan balik rumah..
Jom Sihat!!
kalau rasa rajin..
jogging 30-40 minit
swimming 30 mnit
sauna 30 minit
gmbr dr concorde shah alam websitekalau malas..jogging 30-40 minit dan balik rumah..
Jom Sihat!!
31 comments:
hasmter selalu bersenam.
:D
@saya_arief:tuan hamster pun kena la bersenam~hahaha~
BERSENAM LAH.. NANTI BADAN PON SIHAT.. :)
@fairus:tengah menyihatkan bdn la ni~
Wah! Thumbs up untuk atie. Akak malasnya nak bersenam. Tapi hari2 kuar gak peluh ni dengan anak2..huhu
hahaha..adoi..nk ilagkan buncit nie..
sblm kawin kana kurus kan..=)
bagus bagus..rajin adik rajin...hahah adoi bila tah akak nk cuba..:P
assalamualaikum..
kiter leh ikut petua abg ben..tue yg mantap tue kan
@kak yus:mls2 kena rajin la..sbb kalau time belajar dl mmg dh slalu jog ptg2..bila dh kerja 6 bln berhenti jog rs mcm berat je bdn~
@ujang:sempat lagi ke u nak kurus encik ujang?dah dkt nak kawin dh ni~hehe
@kak wirda:mcm lagu plak..rajin adik rajin!haha..cpt kak!bw anak n abang arjuna skali!
@sahromnasrudin:yup..mesti luangkan masa utk sihat!
wah rajin akak bersenam..saya ni bersenam turun naik tangga opis & balik umah bersenam jaga anak yang dah start ligat hehe
miss atie : ai sokom!! jom kite sama² hidup sihat!!! bersenam ngan bersukan baik utk kesihatan, kan???
p/s : Sila lah BW ye...tengkiu...
1.New Entry "AREPNAKBEBEL first giveaway"
2.New Entry "SAYA MENANG GiveAway LAGI!!!"
@qema:rajin tak rajin mana la~rajin terpaksa bila rs cpt sgt jatuh sakit dan bila mls byk menyerang bdn dr rajin~
@bro_monday:yup..jaga jantung bg sihat!
wahh sgt hebat nak kuruskan badan niee...kan best kalau sy ada kemahuan macam awak atiee..kenapa penyakit M selalu ade niee...xnak gemukss...adehh
@lalink7:haha..kena rajin update blog dulu..br la leh rajin senaman jgkk~hhehe
Hehe..bersenam secara formal takde. Bersenam secara tidak formal, ade.
turun naik tangga, pusing keliling kelas tgk budak buat keje..hehe
jarang bersenam.Duduk saje depan komputer pun dah berpeluh,rumah cam sauna bila panas,hehe
nie badan mst lawa nieh....:D
lama xjogging..badan pun dah montok..hehe
wah!banyak duit pergi gym
@misz Spehia:bunyi mcm tak formal pun dah penat~hehe
@edy:marila berjoging~jgn malas2
@AD:erk..tak lawa mana pun~
@She's retarded:tak ada duit pun~company byr~hahah
@alongv6:rumah mcm sauna..mantap ni~hehe~
rajin nya atie :) jom2 sht..huhu~
Terkini : menang GA ^,^
@zanna:rajin yg memaksa diri supaya tak malas..hehe
jom sihat..huhu :)
Post a Comment